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三肖三码必中 所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗

2019-06-06  admin  阅读:

 

 

c?小伙玩手机患脑萎缩 睡前玩手机的危害有哪些?_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:近日,一则小伙玩手机患脑萎缩引起了很多人的关注。随着手机的普及很多人都成为了低头一族,甚至睡觉前都要玩下手机。这样的对日常的工作和生活都有很多不良的影响,下面就让我们一起来了解一下小伙玩手机患脑萎缩是怎么一回事吧!20岁的年轻小伙子小梁(化名),竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病,而罪魁祸首竟然是:两年来,他几乎每天晚上不睡觉,也要玩几个小时的手机……3月21日,是世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠,放飞梦想”;记者从江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门诊了解到,像小梁这样,因为晚上过度玩手机而影响睡眠,甚至带来疾病的病例屡见不鲜。“因为晚上过度使用手机、工作生活压力大等原因,近两年,失眠的年轻人越来越多。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说。小伙每晚玩手机6小时今年1月初,20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了,晚上睡不着,白天没精神,学习成绩一落千丈,而且情绪低落,经常无故发脾气。“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机,加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说,&ldquo,06612财神论坛资料;给他开了些帮助改善睡眠的药。”但是,吃了两个月的药后,小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到,他竟然有脑萎缩症状,要知道,这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。在进一步的调查问诊中,小梁告诉医生,他是两年前开始接触智能手机的,“两年多来,差不多每天晚上吃完饭、洗漱完,从9点来钟躺到床上玩手机,一直到凌晨两三点才睡觉,早上7点就起来上学。”小梁告诉医生,“开始还没什么,后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。“这种没有节制地玩手机,加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候,是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。晚上玩手机导致失眠“近年来,出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说,导致失眠的因素很多,近两年,随着智能手机的普及,因为手机而引起的失眠现象急剧增加。“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示,2014年一年有50多例患者,而到了去年,患者一下子增加到100多例,增加了一倍还多;特别是在放暑假、寒假的时候,这种现象更加集中。”此外,吕园园也告诉记者,据心理科的不完全统计,失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势,“以前的患者以四五十岁的年龄段为主,而去年,患者已经集中到20来岁这种年龄段。”上床后尽量不要玩手机3月21日,是世界睡眠日。记者了解到,今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠,放飞梦想”。吕园园提醒市民,使用手机时,一定要合理、科学有度,比如晚上上床以后,尽量不要玩手机。她说,“人的大脑在晚上会分泌褪黑素,夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量,褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰,如果晚上11点还没有睡觉,就会影响褪黑素的分泌,数量少了,睡眠质量差,就容易失眠。”睡前玩手机的危害有哪些?1、视力减退很多人由于准备入睡,所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗,然后在这样昏暗的环境下玩手机,殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害。2、伤害颈椎如果经常在睡觉前玩手机,时间长了,身体就会患上颈椎病,给身体带来很大的痛苦,并且也给生活带来诸多不便。3、加速皮肤老化晚上玩手机的时候,由于卧室灯光昏暗,而手机屏幕有亮光,所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上,而为了看清手机屏幕,118手机版最快看开奖记录,所以手机离头部的距离也是很近的。很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉,所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的,这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞,即使在人体入睡的时候,皮肤也得不到很好的呼吸,加速了皮肤的老化,导致皮肤质量大打折扣,常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题。4、影响入睡其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的,因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙,只有褪黑激素大量分泌,人体才会有困意,从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制,那么人体将很难入睡,往往过了很久,褪黑激素分泌变得正常,大脑神经也寂静了,此时才能入睡。